Проза жизни
Популярный он-лайн журнал

  Познай себя
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как избавиться от порчи
Как избавиться от порчи



Что такое игра? Ученых это давно интересует...
Что такое игра? Ученых это давно интересует...



Как распознать ложь по мимике и жестам?
Как распознать ложь по мимике и жестам?



Критерии скучной работы
Критерии скучной работы



НЛП. Нужно ли самосовершенствоваться под чужим влиянием?
НЛП. Нужно ли самосовершенствоваться под чужим влиянием?






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Познай себя»


Как достигнуть своих целей, перевоспитав себя?


Как достигнуть своих целей, перевоспитав себя?

Каждый человек, думая о своей жизни, о том, что он хочет в нее привнести, как он хочет ее изменить, сталкивается с необходимостью выработать новый навык, новую привычку, новую черту характера. А поскольку необходимость меняться всегда вызывает сильное внутреннее сопротивление и множество различных страхов, у большинства людей зачастую просто опускаются руки.

Они думают: хорошо было бы научиться тому-то, обрести такое-то качество, стать таким-то, но… И дальше следует бесконечный перечень якобы непреодолимых препятствий, мешающих им получить желаемое.

Так вот, есть такое упражнение «Как если бы…», которое заметно снижает внутреннее сопротивление, упрощает процесс изменений и вообще превращает его в игру.

Суть этой игры заключается в следующем. Прежде всего нужно наметить себе цель, которой хочешь добиться. Дальше необходимо представить себе, что и как бы ты делал, как бы одевался, как бы себя вел, как и о чем бы говорил, какие бы решения принимал, если бы был таким-то (дальше каждый подставляет нужную ему черту характера, желаемый навык и т. д.). И после этого приступать к действиям: т. е. просто представлять себе это в голове и мечтать, как хорошо стать таким-то или таким-то — не прокатит, конкретные действия для достижения мечты нужны обязательно. Хорошо бы найти себе образец для подражания (знакомый человек, герой фильма и т. д.), это тоже облегчит процесс личностного роста и сделает игру особенно увлекательной.

Далее. Когда живешь «Как если бы…», ты не просто кривляешься и не просто кого-то или что-то имитируешь. Ты словно вживляешь в себя, делаешь «своими» новые привычки, новые навыки, новый образ мыслей и новый образ действий. То есть постепенно, шаг за шагом ты меняешь себя и создаешь для себя новую реальность, которая отвечает твоим внутренним потребностям и в которой тебе по-настоящему хорошо и уютно.

Сначала эта новая реальность будет существовать только в твоей голове, но со временем она перейдет во внешний мир, в физическую реальность. В какой-то момент просто начинаешь замечать, что окружающие стали воспринимать тебя иначе (так, как ты представлял это себе когда-то в своем воображении), а то, что раньше не получалось или получалось с большим трудом, наконец идет как по маслу. Попробуй жить и действовать, как звезда

А теперь — краткий пошаговый план, что необходимо для претворения в жизнь желанных изменений. Необходимо следующее:

1. Определить, где ты, какими чертами характера обладаешь и в какой реальности живешь сейчас (что тебе в ней нравится, а что приносит дискомфорт, страдания и т. д., то есть найти ее плюсы и минусы). Записать эти пункты.

2. Определить, какими чертами характера, какими навыками ты хочешь обладать и какой ты хочешь видеть свою реальность. Записать эти пункты.

3. Составить план, как ты собираешься все это получить, и проранжировать его пункты в порядке важности. Записать это.

Внимание: одновременно лучше работать над одним или максимум двумя пунктами плана, чтобы суметь вложить в них всю свою энергию, всю свою концентрацию, а не распыляться, не скакать с одного на другое и не бросить все в конце концов (поскольку на все сразу ни сил, ни внимания не хватит, да и результаты своих усилий разглядеть при этом будет очень трудно).

4. Запастись терпением и упорством на 21 день, потому что именно за это время, согласно исследованиям психологов, формируется новая привычка.

5. Взять следующий пункт своего плана и начать работать уже над ним.

Если какая-то цель кажется недостижимой, давит и гнетет, парализуя волю, не стоит пугаться и опускать руки. Нужно всего лишь разложить эту большую цель на несколько маленьких. И тогда то, что казалось неподъемным, значительно потеряет в весе и станет вполне реальным.

Итак, инструкция по достижению целей перед вами. Дальше необходимо расписать конкретные цели (у каждого они, разумеется, свои) и начать следовать этому плану. Как далеко вы пройдете, как многого добьетесь и за какое время — это зависит от индивидуальных особенностей каждого, от «градуса» желания получить искомое и от количества вложенного времени и труда. Как бы то ни было, все в ваших руках!

Автор: Oльгa Пaнoвa
Просмотров страницы: 2241




Читайте статьи в разделе «Познай себя»

Возраст счастья. А что вы будете делать в 85 лет?
Где взять уверенность в себе?
Какие пять советов дать тому, кто пережил развод?
Зачем человеку нужна доброта?
Формирование самооценки

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363